Artykuły
2011-08-25 14:54:25, „Dieta, ach dieta – czyli jak zachować piękną sylwetkę po wakacjach”
Zastanawiasz się jak zachować piękną sylwetkę po wakacjach? Chciałabyś dłużej cieszyć się płaskim brzuchem, zgrabnymi nogami i super figurą, ale powrót do pracy, życie w biegu , nieregularne posiłki i brak czasu na aktywność fizyczną temu nie sprzyjają.
A może jesteś kobietą w rozmiarze XXL, a chciałabyś podobnie jak koleżanki nosić znowu rozmiar 36? Reklamy w telewizji przyprawiają Cię o zawrót głowy, bo dobrze wiesz, że jedząc na obiad garść groszku prędzej czy później umrzesz z głodu. Boisz się, że znajomi zamiast fajnej babki widzą tłustą świnkę? Denerwują Cię wszechobecne w Internecie kalkulatory BMI i tabele kalorii, które na każdym kroku przypominają Ci: „Masz nadwagę, masz nadwagę!”?
Jeśli chcesz podpowiem Ci jak możesz to zmienić.
Po pierwsze - nawet jeśli masz o te kilka kilogramów za dużo nie przejmuj się zbytnio, postaraj się pokochać siebie taką, jaką jesteś. Być może pomoże Ci w tym świadomość, że naprawdę nie wszystkim facetom podobają się dziewczyny o figurze „wieszaka”. Przeciwnie wielu panów sądzi, że „pulchne” też jest piękne, a kochanego ciała nigdy za dużo. Udowodniono naukowo, że jeśli zbyt mocno nie przejmujemy się swoją wagą, dużo prościej jest się nam jej pozbyć.
Po drugie – staraj się stosować dietę. Obecnie dostępnych jest tyle rodzajów diet, że z pewnością bez trudu znajdziesz jakąś odpowiednią dla siebie. Wiedz, że dieta wcale nie musi wiązać się z głodzeniem siebie czy też z przygotowywaniem skomplikowanych posiłków. Jeśli nie wiesz jaka dieta będzie odpowiednia dla Ciebie możesz skorzystać z darmowych programów dietetycznych dostępnych w Internecie, które ją dla Ciebie ułożą .
Po trzecie – pij przynajmniej 2 litry wody dziennie. Woda jest znakomitym zapełniaczem żołądka i dzięki niej możemy pozbyć się uczucia głodu. Koniecznie jedz dużo warzyw i owoców. Te produkty rzadko kiedy są tuczące, a dostarczają organizmowi witaminy i składniki odżywcze potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania. Popijaj też herbatki wspomagające i przyspieszające działanie przemiany materii, bez trudu kupisz je w każdej aptece, czy sklepie zielarskim.
Po czwarte – staraj się być osobą w miarę aktywną fizycznie. Jeśli brak Ci siły i motywacji do kilku minut gimnastyki dziennie, przypomnij sobie wakacje i staraj się chociaż wychodzić na dłuższe spacery, dzięki nim dotlenisz organizm na świeżym powietrzu i spalisz trochę zbędnych kalorii.
Po piąte - możesz zacząć używać suplementów diety, które znacznie wspomagają odchudzanie. Obecnie na rynku mamy dostępnych bardzo wiele rodzajów takich specyfików. Są to różnego rodzaju preparaty w postaci np. tabletek z błonnikiem i chromem, które skutecznie zmniejszają uczucie głodu, dostarczają składniki odżywcze witaminy i minerały dzięki czemu przyspieszają proces odchudzania i dodają energii.
Dużym powodzeniem, oraz skutecznością działania cieszą się również koktajle odchudzające, którymi zastępuje się jeden lub dwa posiłki dziennie. Koktajle takie dostępne są wielu rodzajach i smakach, tak wiec każdy z pewnością znajdzie taki, który pomoże mu pomóc pozbywać się nadwagi z przyjemnością. Przy stosowaniu suplementów nie zapominaj o aktywności fizycznej. Suplementy bowiem przyspieszają spalanie tłuszczu, łącząc to z wysiłkiem osiągniesz szybciej zadowalające efekty.
Po szóste bądź zawsze uśmiechnięta i wesoła. Takie zachowanie odwróci uwagę innych od tego jak wyglądasz.
W obecnych czasach niestety większość ludzi żyje w przekonaniu, że jeżeli ktoś odbiega od ogólnie przyjętych norm, to jest „inny” lub gorszy, ale przecież jeżeli człowiek czuje się dobrze sam ze sobą to nie jest ważne, czy waży 50 czy 100 kilo. A schudnąć przecież zawsze można, czy to z pomocą diet, ćwiczeń czy też suplementów, a jeśli te wszystkie metody zawiodą warto wybrać się do lekarza specjalisty, który z pewnością pomoże.
autor: M.K-W
